Dzisiaj obchodzimy Światowy Dzień Biegania! Warto zatem przypomnieć o korzyściach, jakie możemy czerpać z bycia biegaczem 😉
- Dbasz o swoje serce!
Regularne bieganie wpływa na poprawę pracy serca oraz wzmocnienie układu krążenia. Trenując mięsień sercowy zwiększamy jego wydolność, jak również wydłużamy przerwy między skurczami. Zapewnia to lepsze dokrwienie całego organizmu oraz chroni nas przed chorobami serca, w tym zawałem. - Wzmacniasz swoją odporność oraz pogodę ducha! Biegacze są bardziej odporni na przeziębienia i infekcje, a gdy już zachorują to znoszą choroby łagodniej 🙂 Jest to wynik hartowania organizmu ruchem na świeżym powietrzu niezależnie od pogody, co również świetnie wpływa na dobre samopoczucie. Jak? Zwiększając tolerancję na zmianę ciśnienia atmosferycznego. W ten sposób mówimy stanowcze nie złym humorom! 😉
- Młodniejesz! 😉 Im wcześniej zaczynamy tym dłużej utrzymujemy młodzieńczą sylwetkę oraz sprawność, opóźniając tym samym procesy starzenia! Wiele badań pokazuje, że jogging pozwala na biologiczne odnowienie, wydłużając tym samym naszą aktywność fizyczną i pozwalając się nią dłużej cieszyć 🙂
To tylko kilka z przykładów korzystnego wpływu biegania na nasze ciało, ducha i życie. Pamiętajmy jednak, że jeśli jesteśmy na początku przygody z joggingiem, to musimy się odpowiednio przygotować, by w pełni z niego czerpać. Ale o tym, następnym razem… 🙂
